Qigong Unterricht
Was erwartet Euch?
Ruhe und Entschleunigung. Kein Hetzen durch die Übungen/Formen oder Leistungsdruck, vielmehr der Blick für die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen und ein darauf ausgerichteter Unterricht.
Energie und Kraft. Neben den leichten fließenden und meditativen Bewegungen richten wir den Blick nach Innen für ein kräftigendes und energieerfülltes Körpergefühl und einen freien Geist.
Welche Art des Qigong erlernen wir?
Die 15 Ausdrucksformen sind dem medizinischen yangsheng und dem bewegten donggong Qigong zugeordnet. Ziel der Übungen ist es, die Lebenskraft Qi in den Fluss zu bringen und zu harmonisieren. Vor Beginn der 15 Formen bereiten wir uns mit einigen Grundübungen zur Erdung und Körperhaltung vor und konzentrieren uns auf die drei Energiefelder unseres Körpers. Während der Abschlussübungen sammeln wir unsere Energie und aktivieren unsere Energiepunkte.
Die regelmäßige Praxis des Qigong wirkt sich auf das gesamte Wohlbefinden und das gesamte Energiesystem des Menschen aus.
Was zählt noch zum Qigong?
Qigong ist vielfältig. Neben den bewegten Ausdrucksformen kann Qigong auch in Ruhe (im Sitzen oder Liegen) und Stille praktiziert werden. Hier liegt der Fokus stärker auf der Vorstellungskraft und dem Bewusstsein.
Kleine Meditationen und Entspannungsreisen oder aber Meridiandehnungsübungen können in den Unterricht einfließen.